Uova con noci e semi di zucca
Due uova tengono fino a metà mattina. Noci e semi aggiungono un grasso che frena la caccia allo snack salato di metà pomeriggio. È una colazione, non una terapia per la vescica.
Si esce spesso con un caffè e nulla, e si rientra affamati alle nove di sera, davanti a qualcosa di confezionato. Un piatto con uovo, noce e seme di zucca è noioso nel senso utile: sazia, non chiede un frullatore e non va salato come una teglia.
Ingredienti, per una persona
- 2 uova
- una manciata di noci
- un cucchiaio di semi di zucca
- un cucchiaino di olio extravergine
- pepe, un pizzico di sale
Passaggi
- Cuoci le uova 7 minuti, raffreddale, tagliale.
- Tosta noci e semi in un padellino asciutto, un minuto, finché profumano.
- Componi il piatto, olio a filo, pepe. Il sale resta un pizzico.
Un'ora, non un integratore
Mangiala entro metà mattina. Da bere: acqua, oppure il caffè se questo è il tuo unico caffè della giornata. La tisana senza caffeina lasciala per le 16. I semi non "sistemano" l'incontinenza. Tolgono un motivo per aprire un sacchetto salato alle 18.
I testi di questo sito sono informativi: parlano di abitudini quotidiane e di prodotti per il benessere. Non sostituiscono il medico, l'ostetrica o il fisioterapista del pavimento pelvico. Se hai sintomi, chiedi a un professionista.